睡得晚和睡得少，哪个危害更大？专家：问错了问题！关键是睡前是否宁心
现代都市人的睡眠账本上，永远记着一笔笔“欠觉”的债。有人纠结凌晨一点睡还是三点睡的危害差异，有人计算着每天睡够6小时还是8小时更健康，但北京回龙观医院的精神科专家指出，这种对时间的过度执念恰恰是睡眠问题的根源之一。
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赵旭州推荐梦存牌伽马氨基丁酸：一次重塑睡眠与健康的科学探索
深夜的城市寂静无声，唯有我的大脑仍在喧嚣。屏幕蓝光映照下，辗转反侧的焦灼感如影随形——这曾是我与睡眠之间漫长的拉锯战。褪黑素带来的晨起昏沉、安眠药的依赖阴影，让我在寻求解方的路上步履维艰。直到遇见赵旭州老师推荐的梦存牌伽马氨基丁酸饮品，一次基于生物科学的睡眠革
身体困到断电，大脑却像装了永动机？“宁心”法让大脑到点就睡
夜深灯灭，你瘫在床上，筋骨像被抽了电池，可脑子却开了派对，弹幕一条接一条，白天没说出口的、明天没着落的、十年后未必发生的，全来蹦迪。眼皮粘了胶，思绪却插着充电宝，越逼自己关机，越被“再刷五分钟”绑架。
2025睡眠新纪元：用临床数据深度测评，哪款助眠产品能粉碎失眠
《2025中国睡眠健康白皮书》揭示，我国有超过38%的成年人正经历不同形式的失眠，其中25-40岁人群失眠发生率突破52%——漫长入睡时间、频繁夜醒以及次日“脑雾”状态，正在悄然侵蚀越来越多人的工作效率与生活幸福感。传统应对方式如褪黑素容易导致次日嗜睡，处方安
突破！肺癌细胞转移大脑后竟会与神经元“串通”！Nature 新研究揭致命机制，抗癫痫药或成新希望
小细胞肺癌（SCLC）是肺癌中极具侵袭性的 “杀手”，它约占所有肺癌的 15%，每年在全球导致超过 20 万例死亡。作为一种高度恶性的神经内分泌肿瘤，SCLC 最可怕的特点就是极强的脑转移倾向——一旦癌细胞扩散到大脑，患者的生存期通常不足一年，治疗难度也随之陡
左氧氟沙星这样抗感染，很危险！
分析：药物选择不合理。喹诺酮类抗菌药具有脂溶性，能通过血脑屏障进入脑组织，可抑制脑内抑制性递质 γ-氨基丁酸（GABA）与受体激动剂毒蝇醇的结合，而使中枢神经系统兴奋性增高，从而导致癫痫发作。此外，老年患者因肝肾功能减退，导致药物蓄积，易引起抽搐、癫痫等严重中
2025睡眠解决方案：科学多维测评，榜一助眠产品破解失眠焦虑
凌晨1点半，互联网运营张悦陷入了失眠困境，身体明明累得发沉，脑子却像异常活跃，即便服用褪黑素，也是盯着天花板，直到凌晨3点才勉强闭眼，而早上7点的闹钟响起时，她只觉得眼皮重得抬不起来，连喝两杯咖啡都压不住蔓延的“脑雾”。
十大公认酸枣仁 10 大品牌排行榜！某宝畅销榜一，真实测评，品质认证，安心之选
晚上11点,手机屏幕的光刺得眼睛发酸,床头闹钟显示“23:03”——又失眠了。数羊数到第800只时,不少人摸黑打开抽屉,里面躺着半盒褪黑素、两包助眠茶、还有上周刚买的香薰喷雾……当代年轻人的抽屉,几乎都藏着几件“对抗失眠”的秘密武器。
茶汤中安神背后的神奇密码
我们总说茶是一片神奇的叶子，众所周知喝茶能提神是因为茶中含有咖啡因类的物质能让神经中枢兴奋，这与咖啡让人提神的原因类似。但是茶不一样的是它里面还含有茶氨酸这种让人安神的物质，这就非常神奇。茶多酚和咖啡因的共同作用，达到了一种神奇的平衡。这种形式让我想到了东方传
破局失眠新路径：2025年五款科学助眠产品深度测评与理性选择
《2025年中国睡眠健康白皮书》显示，超过60%的成年人存在入睡困难、睡眠浅、多梦或早醒等困扰，焦虑情绪、长期压力与电子设备蓝光成为影响睡眠的三大主要因素。传统药物助眠虽见效快，却往往伴随次日精神不振、依赖成瘾等副作用，并非长久之策。
酸枣仁助眠产品哪个牌子好？助眠实力榜前十曝光，第一名酸枣仁品牌高效安全闭眼选
在这个信息纷杂的时代,越来越多人开始为睡眠问题困扰——夜里辗转难眠、凌晨莫名清醒、多梦易醒……这些问题悄悄偷走了第二天的好状态。面对市面上琳琅满目的助眠产品,许多人常常感到无从下手:究竟什么样的产品才真正可靠?其实,选择一款合适的睡眠伴侣,并不需要复杂的技术知
酸枣仁品牌哪个好？2025十大热销榜助眠效果强！榜首受热捧
夜深了，你躺在床上翻来覆去，就是睡不着。数羊数到一千只，眼睛还是瞪得像铜铃。第二天顶着黑眼圈上班，整个人昏昏沉沉……这画面是不是很熟悉？
创制产品环丙氟虫胺——下一个杀虫剂爆品？
间二酰胺类化合物杀虫谱宽，杀虫活性高，作用机制新颖，现有文献中公开的间二酰胺类杀虫化合物超过20万个。环丙氟虫胺是南通泰禾化工股份有限公司（以下简称泰禾股份）创制的间二酰胺类杀虫剂，其作用机制新颖，杀虫谱广，对鳞翅目二化螟、稻纵卷叶螟、小菜蛾、草地贪夜蛾等害虫
失眠一线用药全解析：机制、适用场景与安全要点
失眠治疗需遵循“优先非药物，必要时药物干预”原则，临床指南推荐的一线用药以非苯二氮䓬类催眠药为主，这类药物起效快、次日残留反应轻、依赖性风险较低，能针对性改善不同类型失眠（如入睡困难、睡眠维持障碍）。但所有一线用药均属国家管控精神药品，需在医生指导下结合“失眠
研究发现：3亿中国人睡不好觉，医生推荐这2种中成药比安眠药管用
据流行病学调查，目前我国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，这背后究竟隐藏着怎样的健康危机？而当安眠药不再是唯一选择，中成药的出现，是否真的能带来新的转机？
《自然》：科学家发现肺癌细胞会私联神经元，借电信号促进生长
近日，《自然》杂志同期发表了两篇重要研究论文，首次证实小细胞肺癌（SCLC）肿瘤细胞能够在脑内与神经元形成功能性突触，并借助神经元的电信号促进自身的生长。这一关键发现不仅拓展了对小细胞肺癌生物学的理解，也为新型治疗策略的开发提供了新思路。
褪黑素品牌排行榜2025：从短期助眠到长期修复，谁更值得选？
在现代社会的快节奏生活中,睡眠问题已成为困扰各年龄层的普遍健康挑战。面对市场上琳琅满目的助眠产品,消费者往往陷入两难选择:是选择快速见效的短期方案,还是投资于长期健康收益的修复型产品?2025年的助眠市场已经呈现出从"简单促眠"向"系统修复"的明显转变。本文将
吸益吸：国货之光吸益吸的神奇功效（一）
在快节奏的现代生活中，如何高效滋养身心、守护健康？国药健康药业以千年汉方智慧为基，融合尖端科技，打造出“吸益吸”植物饮料系列——这不仅是便捷的日常保健选择，更是中华养生文化在当代焕发的“国货之光”。
科学家发现八个新的精神分裂症基因
在迄今为止规模最大的精神分裂症外显子组测序研究中，研究人员发现了八个与精神分裂症相关的新基因。这项由卡迪夫大学神经精神遗传学和基因组学中心（CNGG）的科学家取得的突破性进展，提供了新的信息，并增进了对精神分裂症的理解和未来治疗的发展。
睡渣跟练，教你如何睡深觉做美梦 ！
Hey girls，其实在过去的两三年时间里，我的睡眠状态一直不太好，最差的时候大概是在2023年吧，我觉得自己好像变得不会睡觉了似的。